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寒暖差でだるいのはなぜ？｜“寒暖差疲労”の原因と気づきのヒント
朝は寒くて、昼はあたたかい。日によっても気温が大きく変わるこの季節。 なんとなく体が重い。疲れやすい。気分も少し落ちやすい。 そんな不調を感じていませんか。 しっかり休んでいるはずなのに、スッキリしない日が続くと、少し不安になりますよね。 ... -
朝からだるさを感じる1月に、体と気持ちを整える5分習慣
年が明けて少し経ちましたが、朝から体が重く、気持ちもスムーズに動き出せない朝があります。寝不足というほどではないのに疲れが残っていたり、やることはあるのにエンジンがかからないと感じたり。 1月の朝には、そんな状態が起こりやすいものです。こ... -
冬の「体がだるい」は水分不足かも？｜冷えない水分補給の整え方
冬になると、なんとなく体が重く感じたり、朝からだるさが抜けなかったりすることはありませんか。しっかり寝ているはずなのに疲れが残る。そんな感覚が続くと、つい年齢や寒さのせいにしてしまいがちです。 でもその不調、実は「水分不足」が関係している... -
【朝のだるさ解消】1分“耳ひっぱりマッサージ”で自律神経リセット
「朝からなんとなくだるい」「起きてもシャキッとしない」──そんな日はありませんか？秋から冬にかけては日照時間が短くなり、自律神経が乱れやすい季節。朝の目覚めが重く感じるのも自然なことです。 そんな時に役立つのが、“耳ひっぱりマッサージ”。たっ... -
「冷房でだるい日」に。背中〜腰を温める“ゆるストレッチ”習慣
気温は高いのに、からだがなんだかだるい…。汗をかくはずの夏なのに、背中やお腹がひんやりしている気がする── そんなときは、「冷房冷え」によるインナーだるさかもしれません。 冷たい空気は、皮膚表面だけでなく、内臓のまわりや背中・腰まわりにもじん... -
梅雨だる対策♡ おうちでできる簡単リセット術
雨の日が続くと、からだもこころもどんより… なんとなく眠い、だるい 頭が重たい 気持ちも晴れない それ、もしかして「梅雨だる」かもしれません。気圧や湿度の変化による自律神経の乱れ、体内の“めぐり”の停滞が関係しています。 でも大丈夫♡今回は、「梅...
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