夏になると、肌がなんだか乾燥しやすくなったり、くすみが気になったり。
その原因、実は「インナーケア不足」かもしれません。
強い紫外線や冷房、汗や皮脂のバランスなど、夏は肌にとって過酷な季節。
外側のケアだけでなく、内側からもうるおいチャージしていくことが、美肌を保つ秘訣です♡
今回は、毎日の生活に取り入れやすい
“飲むだけ美肌ケア”のインナードリンクを3つご紹介します。
目次
🍅 1. トマトジュース｜紫外線ダメージに“飲む日焼け止め”
トマトに含まれるリコピンは、高い抗酸化作用をもつ夏の味方。
- 紫外線による酸化ストレスを軽減
- 肌の赤みやくすみにアプローチ
- 毛穴の開きをおさえる効果も
朝食にグラス1杯飲むのが◎。
オリーブオイルを数滴加えると吸収率もアップ！
※無塩タイプを選ぶのがおすすめ。
※飲みすぎは冷えや胃もたれの原因になることもあるので、1日1杯を目安に。
created by Rinker
¥14,470
(2026/01/08 19:57:31時点 楽天市場調べ-詳細)
PR
🫐 2. 美容甘酒スムージー｜発酵×ビタミンでうるおいチャージ
「飲む点滴」ともいわれる甘酒に、
フルーツをプラスして作る簡単スムージーは、美容にも◎
例：
- 甘酒（米麹タイプ）＋ブルーベリー＋豆乳
- 甘酒＋キウイ＋ミント
発酵による腸内環境のサポート＋ビタミン補給が一気にできて、
朝やおやつタイムにぴったりです♡
💡市販の甘酒を使うときは、添加物が少ないものを選ぶと安心。
created by Rinker
¥3,850
(2026/01/08 08:15:30時点 楽天市場調べ-詳細)
🌿 3. ハトムギ茶｜ごくごく飲める“肌の巡り”サポート
古くから美容茶として親しまれてきたハトムギ。
身体の中の“巡り”を整えながら、肌の水分保持力や代謝をサポートします。
- ノンカフェインなので、1日中飲める
- 肌あれ・ごわつきのケアにもおすすめ
- ホットでもアイスでもOK
日中の水分補給を、ハトムギ茶に変えるだけでOK。
味もクセが少なく、続けやすいのが魅力です。
created by Rinker
¥1,000
(2026/01/09 01:52:52時点 楽天市場調べ-詳細)
PR
💬 Irisのひとこと｜“飲む美容”で、うるおいのベースづくり
夏の肌って、外のダメージばかり気にしがちだけど、
実は体の中もしっかり乾いてるってこと、ありますよね。
内側から肌の土台をととのえておくと、
スキンケアの効果もぐんとアップします✨
わたしも最近は、朝にトマトジュース、夜はハトムギ茶が定番。
ゆるっと続ける“飲む習慣”、ぜひ今日から始めてみてください♡
