罪悪感なし♡“ホットココア”の美容アレンジ3選

寒い季節になると、つい飲みたくなるのがホットココア。
「甘くておいしいけど、太りそう…」「砂糖の取りすぎが気になる…」そんなイメージを持っていませんか？

実はココアにはポリフェノールや食物繊維など、美容や健康に役立つ成分がたっぷり含まれています。
ちょっとしたアレンジを加えれば、罪悪感なしに楽しめる“美容ドリンク”に大変身♡

今回は、毎日飲んでも嬉しい 美容アレンジココア3選 をご紹介します。

ココアに期待できる美容効果

• 抗酸化作用：カカオポリフェノールがシミ・くすみ予防に
• 血流促進：冷え改善や代謝アップをサポート
• 食物繊維：腸内環境を整え、便秘解消に
• リラックス効果：テオブロミンが心を落ち着ける

👉 砂糖を控えて、アレンジ次第でさらに効果を高められます。

美容アレンジ1｜シナモン×ジンジャーで代謝アップ

【材料】

• 無糖ココアパウダー 小さじ2
• 豆乳 200ml
• シナモン 少々
• ジンジャーパウダー 少々
• はちみつ 小さじ1

【作り方】

1. 豆乳を温め、無糖ココアを溶かす
2. シナモンとジンジャーを加えて混ぜ、最後にはちみつを入れる

👉 体を芯から温め、代謝をサポート。冷えやむくみが気になる日におすすめ。

美容アレンジ2｜バナナ×アーモンドミルクで美腸ケア

【材料】

• 無糖ココアパウダー 小さじ2
• アーモンドミルク 200ml
• バナナ 1/2本（つぶす）
• シナモン 少々

【作り方】

1. バナナをマッシュしてカップに入れる
2. 温めたアーモンドミルクでココアを溶かし、バナナを混ぜる
3. 仕上げにシナモンを振る

👉 食物繊維＆オレイン酸が豊富で、腸活＋美肌効果が期待できる。朝食代わりにも◎。

美容アレンジ3｜抹茶×コラーゲンでエイジングケア

【材料】

• 無糖ココアパウダー 小さじ2
• 牛乳または豆乳 200ml
• 抹茶パウダー 小さじ1/2
• コラーゲンパウダー 5g
• はちみつ 小さじ1

【作り方】

1. 温めたミルクにココアと抹茶を溶かす
2. コラーゲンパウダーを加えてよく混ぜる
3. 甘みが欲しい場合ははちみつをプラス

👉 ココア×抹茶のダブル抗酸化作用に、コラーゲンで肌ハリ対策もできる最強ドリンク。

罪悪感なしで楽しむためのポイント

• 無糖ココアを選ぶ
• 甘味料ははちみつやメープルシロップで自然に
• ミルクは豆乳やアーモンドミルクなど植物性も活用
• 夜はカフェインに注意して少なめに

👉 アレンジ次第で「美容ドリンク」に変わるのがホットココアの魅力です。

秋冬の“おこもり時間”のおともに

ホットココアは、心と体を温めてくれる冬の味方。
美容にうれしいアレンジを加えて、罪悪感ゼロで楽しみましょう。

💬 Irisのひとこと｜甘さは“こころの栄養”

「甘いものを飲んじゃった…」と罪悪感を持つより、「美容アレンジで楽しもう」と思うだけで気持ちが軽くなりますよね♡

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