5分でできる♡ フェイスラインすっきりリンパマッサージ

フェイスライン、なんだかぼやけてきた…？
鏡を見たとき、なんとなく顔の輪郭がぼやけてきた気がする。
そんな悩み、30代・40代の女性の多くが感じています。
マスク生活やPC作業による無表情時間、年齢による“めぐり”の変化…。
でも大丈夫。「流す」だけで顔は変わります。

今回は、毎日5分でできるフェイスラインのリンパマッサージをご紹介します。

リンパマッサージで「顔のめぐり」を整えると…

• たるみ・むくみの軽減
• 肌のトーンアップ
• 肩や首こりの軽減にも
• 表情がやわらぎ、第一印象もUP♡

マッサージは“こすらず・流す”が基本。
指の腹や手のひら全体で、やさしく圧をかけることがポイントです。

5分でできる！フェイスラインすっきりマッサージ

準備： 清潔な手／マッサージクリームやオイル
（おすすめ：ホホバオイル、アルガンオイルなど）

① 首〜鎖骨をひらく

→ 両手で首の横を下から上にゆっくり流し、鎖骨のくぼみに向かって撫でおろす

② フェイスラインを流す

→ あご先から耳の下へ、フェイスラインをなぞるように指先でプッシュ＆スライド

③ 頬の内側からこめかみへ

→ 鼻横→こめかみ→耳下腺へ、やさしく引き上げるように流す

④ 仕上げに首すじ〜鎖骨へ

→ 老廃物を鎖骨のリンパにしっかり流すことでスッキリ感UP！

💡 かっさを使うのもおすすめ！

指だけでも十分気持ちいいリンパマッサージですが、かっさを使うとさらにスッキリ感UP！
石やセラミックでできたプレートを使い、肌に沿ってやさしくなでるだけで、めぐりが整い、むくみやたるみの軽減に◎。

かっさを使うときのポイント：

• フェイスラインは内から外、下から上へやさしく引き上げるように流す
• 目元・頬・首まわりなどは「すべらせる」イメージで
• 必ずオイルやクリームで肌を保護してから使用しましょう

ケアのタイミングとコツ

• 夜のスキンケア後 or 入浴後が◎
• 力を入れすぎず、心地よさを感じる程度に
• 「毎日じゃなくてもいい」気が向いたときだけでもOK！

おわりに｜「ちょっと流す」で、未来の私がよろこぶ♡

たった5分でも、続けるうちに顔の軽さや印象が変わってくるはず。
フェイスラインは“生活の積み重ね”の証。
今日から気持ちよく流して、「わたし」を大切にする習慣を始めませんか？