整える（BODY & MIND）
“暑さ疲れ”の前に整える♡ わたしのひんやりインナーケア3選
美しく（BEAUTY）
美しく（BEAUTY） ふいに出てくるシミ… 今からでも間に合う！しみ対策＆予防法
ある日ふと気づくシミ…。今からでも間に合う！紫外線・生活習慣・スキンケア・インナーケアから、薄くする・増やさないための“やさしい対策と予防法”を紹介します。
美しく（BEAUTY） 朝3分で“肌ととのう”！飲む×塗る 朝のビューティールーティン
乾きやむくみを感じやすい朝の肌に。甘酒や発酵ドリンクを飲む＋重ね塗り保湿＋顔まわりのストレッチで“整う肌”をつくる、3分ビューティールーティンを紹介します。
美しく（BEAUTY） “肌がゆらぐ季節”に。わたしのインナーケア習慣3つ
季節の変わり目にゆらぎやすい肌を内側からケア。甘酒・スープ・ハーブティーなど、無理なく続けられる“インナーケア習慣”で、肌と気持ちをやさしく整えましょう。
わたし時間（LifeStyle） “ながら美容”習慣♡TV見ながらできる顔ヨガ＆ストレッチ
忙しくてもキレイを叶える“ながら美容”習慣。TVを観ながらできる顔ヨガ＆ストレッチで、フェイスライン・目元・首まわりをスッキリ整えましょう。
動く（FITNESS） 1日1回、脚をあげよう！“むくみリセット”脚上げポーズ3選
脚のむくみをリセットしたいなら、1日1回の「脚上げ習慣」を。寝る前・仕事の合間にできる簡単ポーズ3選で、明日の脚をスッキリ軽やかに！
整える（BODY & MIND） アラフォーからの“姿勢美人”習慣｜今こそ見直したい立ち方・歩き方
アラフォー世代のための姿勢美人習慣。立ち方・歩き方を見直して、印象も気分もすっきり整える。
美しく（BEAUTY） 顔まわりがすっきり整う♡ 5分リンパマッサージで“フェイスラインのたるみ”ケア
顔のたるみ・むくみをやさしくケア。フェイスラインが気になる方におすすめの「5分リンパマッサージ」で、自宅で簡単セルフケア習慣を始めてみませんか？