秋の空気を感じると、ふと気分を切り替えたくなる瞬間はありませんか？
そんな時に頼れるのがアロマ。香りはダイレクトに脳に働きかけ、自律神経や気分をととのえてくれる強い味方です。
今回は、秋の季節におすすめの“秋色アロマブレンド”を3つご紹介します。
リラックスしたい夜にも、集中したい朝にも、香りを暮らしに取り入れてみましょう。
なぜ秋にアロマが効果的なの？
秋は日照時間が減り、気分が沈みやすい時期。さらに夏の疲れが残り、自律神経もゆらぎがちです。
香りの刺激は、五感の中で唯一“脳の感情を司る部分”にダイレクトに届くと言われています。
だからこそ、気分転換やリラックス法としてアロマがぴったりなんです。
秋色アロマ♡おすすめブレンド3選
1. リラックス夜時間に｜オレンジ×ラベンダー
・スイートオレンジ精油 2滴
・ラベンダー精油 2滴
柑橘のやさしい甘さと、ラベンダーの落ち着いた香り。
一日の終わりに心をゆるめたい夜におすすめです。
2. 集中したい朝に｜ローズマリー×レモン
・ローズマリー精油 2滴
・レモン精油 2滴
頭をすっきりクリアにしてくれるブレンド。
朝のストレッチやデスクワークの前に取り入れると、集中力が高まりやすくなります。
3. 秋の気分リセットに｜シナモン×ジンジャー×オレンジ
・シナモン精油 1滴
・ジンジャー精油 1滴
・スイートオレンジ精油 2滴
スパイスの温かみと柑橘の爽やかさが絶妙にマッチ。
冷えを感じる夕方や、気持ちを切り替えたい時にぴったりです。
取り入れ方のアイデア
・アロマディフューザーに垂らして香りを楽しむ
・マグカップのお湯に数滴落として“簡易芳香浴”
・ハンカチやティッシュに含ませて持ち歩き用に
👉 精油は直接肌に塗布せず、必ず希釈して使うのが安心です。
秋の暮らしに“香りの彩り”を
お気に入りのアロマブレンドを見つけると、毎日の習慣が小さな楽しみに変わります。
秋色の香りを暮らしに添えて、心も体も軽やかに過ごしてみてください。
💬 Irisのひとこと｜香りは“気分のスイッチ”
私にとってアロマは、気分を変えたいときのスイッチ。
秋の夜にオレンジ×ラベンダーを焚くだけで、1日の疲れがやさしくほどけていくんです🍊🌿
