からだカフェをつくっているひと

プロフィール

こんにちは。
「からだカフェ」を運営している、**Iris（イリス）**です☕🌿

経歴・学習背景

• 体育短大卒業/体育専門学校卒業
• ヨガインストラクター資格取得経験（過去に取得、現在は更新していません）
• フィットネスパーソナルトレーナー資格取得経験（過去に取得、現在は更新していません）
• ジェルネイル検定資格取得/ネイリスト検定資格取得
• 現在は異なる職種で働いており、ネイル・フィットネス関連は趣味として継続

学んできた分野

体を動かすことが大好きで、これまで以下の分野を学び、実践してきました：

• ヨガ・ピラティス（マシンピラティス、スタジオエクササイズ含む）
• 体幹トレーニング・解剖学
• からだと対話するトレーニング方法

これまでの学習・実践経験を活かし、「しなやかで伸びのある質のいい筋肉」を目指すトレーニングを個人的に楽しんでいます。

からだカフェについて

当サイト「からだカフェ」は、からだやこころのこと、美しくなること、ほっとするごはんのこと、そんな日常の中の「わたし時間」をたのしむヒントを集めたメディアです。

最近、ふと思うんです。
30代、40代、50代になると「もう若くない」と年齢を気にする声をよく聞くけれど、年を重ねるって本当はとても豊かなことなんじゃないかって。

その分だけ、たくさんの経験や気づきが積み重なって、今日という1日も、昨日の自分に新しい何かをプラスしてくれている。そんな風に感じるんです。

昨日より、ちょっと前向きに。
去年より、少し柔らかく、しなやかに。
そんな風に積み重ねていける毎日は、3年後、5年後の自分をきっともっと素敵にしてくれる。

そんな想いから生まれたのが「からだカフェ」です。

サイトの信頼性について

記事執筆にあたっては、以下を心がけています：

• 学習経験に基づいた情報共有：過去の資格取得で学んだ知識を基盤とする
• 実体験と調査の組み合わせ：自分が実践したものは体験談として、その他の情報は信頼できる情報源を参考に丁寧に調査
• 個人の体験談として発信：専門的な指導ではなく、一個人の学びと経験、調べた情報の共有
• 安全性への配慮：無理なトレーニングや極端な方法は推奨せず、個人差があることを明記
• 適切な情報源の参照：信頼できる専門機関や研究結果を参考に情報を整理

サイトのコンセプト

からだカフェでは、

• きのうより、ちょっぴりごきげんな私へ。
• がんばる毎日に、ほっとひと息
• きょう1日がんばったわたしに拍手

そんなやさしい視点で、体・心・暮らしに向き合うヒントをお届けしています。

からだと対話するヨガや、すこし気分が上がる音楽、甘やかし上手になる発酵ごはんやスイーツの話まで。

「こうしなきゃ」じゃなくて、「これ、ちょっと好きかも」で選ぶ”わたし時間”。
年を重ねることを、もっと自由に、楽しく、愛おしく感じられるような──
そんなメディアに育てていけたらと思っています。

AIとの協働について

そして、実はわたし、昔からどこか”器用貧乏”なところがあって。
デザインを学んだことはなく、ちょっとした画像の作成やリサイズ程度はできる。
コーディングも一から書けるわけではないけど、見ればなんとなくわかる…そんな感じでした。

「自分の得意をいかして発信してみたい」
そう思って何度も挑戦してきたけれど、ひとりでメディアを立ち上げるには、力不足や時間のなさを感じていました。

そんな中で出会ったのがAI。
自分では越えられなかったハードルを、AIはそっと飛び越させてくれました。

ただし、すべての内容については、わたし自身の学習経験と実践体験に基づいて執筆し、読者の皆様に正直で信頼できる情報をお届けするよう心がけています。専門的な指導が必要な場合は、適切な専門家への相談をおすすめしています。

“わたしだからできること”と、”AIだからできること”が組み合わさったら、こんなにも心地よい場所がつくれるんだなって実感しています。

最後に

2025年4月末からスタートして、まだまだ手探り状態ですが、からだカフェを通じて、これからも勉強しながら、楽しく成長していけたらと思っています。

明日のために、ちょっとだけ自分を感じながら生きていく。
そんなことを大切にして、記事を更新しています。

きのうより、ちょっぴりごきげんな私へ。
これからも「からだカフェ」をどうぞよろしくお願いいたします🌿

お問い合わせ

ご質問やご相談がございましたら、お気軽にお声かけください。
連絡先: karadacafe.com のお問い合わせフォーム

SNS:

• X（旧Twitter）: @karadacafe
• 楽天ROOM: karadacafe

免責事項: 当サイトの情報は、運営者の個人的な学習経験と実践体験に基づく一般的な情報提供を目的としており、専門的な指導や個別の医学的アドバイスに代わるものではありません。運動や健康に関して専門的なアドバイスが必要な場合は、必ず有資格者や医療機関にご相談ください。