パーソナルトレーナーは不要だと思っていた私が、考えを変えた理由

運動は、もともと嫌いではありませんでした。
体育系の学校に通っていたこともあり、体を動かすこと自体には慣れていました。

だから、パーソナルトレーナーをつける、という選択肢は、当時の自分の中にはありませんでした。
まったくの初心者や、本気で体を変えたい人、アスリートが選ぶもの。
そんなイメージを、どこかで持っていました。

パーソナルトレーナーは、正直いらないと思っていました

一人でトレーニングはできる。
マシンの使いかたもトレーニングのやり方も、ある程度は知っている。
わざわざお金を払って人についてもらう必要はない。

当時は、そう思っていました。
今振り返ると、それが良いとか悪いとかではなく、その時の私には、それがベストだと思っていたということ。

最初のきっかけは、「学ぼう」ではなく「使いたかった」から

初めてパーソナルトレーナーをつけた理由は、とてもシンプルでした。
当時ジムに新しく導入された「キネシス」というマシンを使ってみたかったからです。

そのジムでは、キネシスを使用するには、パーソナルトレーナーをつける必要がありました。
だから、深く考えたというよりも、「使ってみたい」という気持ちのまま、申し込みました。

体を学ぼう、変えよう、というよりも、
「このマシン、すごそう。ちょっと面白そう」
そのくらいの軽い動機だったと思います。

※キネシスは、トップアスリートも利用したりしている、ワイヤーで負荷を調整できるマシンです。
現在は、一般的なジムでも自由に使えるところが増えていると思います。

すごいのはマシンだと思っていた、あの頃

初回のパーソナルでは、正直、感動しました。
体が、思っていた以上に自然に動く。
今まであまり使っていなかったところが、目を覚ますような感覚がありました。

当時はまだ珍しかった、ワイヤーで負荷を調整するトレーニング。
左右差に合わせて負荷を変えたり、可動域をしっかり使い切る動きができたり。
そういう体験が、とても新鮮でした。

私は、そのときの感動を、
「マシンがすごいから」だと思っていました。

キネシスがいい。
だから体が変わる。
もっとこのマシンを使ってみたい。

そんな気持ちが先に立って、その後は、別のジムでも同じマシンを探して、グループレッスンやお試しのパーソナルを受けるようになりました。

半年たって、違和感として残ったこと

しばらくして、少しずつ違和感が出てきました。
同じマシンを使ってトレーニングしているのに、感覚が違う。
体への入り方が、どこか浅い。

同じように動いているはずなのに、「あれ？」と感じる瞬間が、少しずつ増えていきました。

あのときのトレーナーが、すごかったんだと気づいた

そこで初めて、考えが変わりました。
すごかったのは、マシンだけではなかった。
最初に出会った、あのトレーナーも、すごかったのだと。

短い時間の中で、私の体の癖を見て、その日に合った負荷を選び、どう声をかけるかまで含めて、整えてくれていた。

当時は、新しいマシンへの興味のほうが大きく、言われたことをそのままやって、体の感覚にただ感動していました。

でも、時間がたってから振り返ると、あの感覚は、トレーナーの導きがあったからこそ、生まれていたものだったのだと、気づきました。

もう一度、あの人に教わりたい

気づいてすぐに、あのときのトレーナーに、もう一度パーソナルをお願いしたいと思いました。

ただ、その頃には、そのトレーナーは、すでにそのジムにはいませんでした。
マシン導入のタイミングで、使い方などを伝えるために来ていた方だったそうです。

それでも、どうしても、もう一度教わってみたい。
そう思って、当時の話をフロントの方に伝え、トレーナーを特定してもらい、連絡を取ってもらいました。

実際に一緒にトレーニングをしてみると、自分一人でもできる、やれていると思っていた動きが、トレーナーと一緒に行うことで、まったく違った感覚が生まれたり、新たな発見が見えてきました。

少しの視点、少しの声かけ。
それだけで、動きは変わり、トレーニングは、より効率的なものになります。

その時間が、ただただ楽しくて、
「体を動かすって、こういうことだったんだ」
と、ワクワクが止まりませんでした。

学ぶ側に回って、さらに見えてきたこと

その後、数年間、同じトレーナーにお世話になりつつ、自分でもトレーナーの勉強をし、資格を取得しました。
それまでに勉強の為、いろいろなトレーナーのパーソナルを受け、いろいろなトレーナさんーを見てきました。

その中で感じたのは、トレーナーによって、体の見方も、伝え方も、本当に違うということです。

良い悪いではなく、ただ違う。
そして、その違いは、受ける側の心と体に、確実に影響します。

1対1で受けるものなので、相性はとても大切だなと思います。
もしパーソナルを受けてみて、よくわからない、前向きにトレーニングに取り組む気がおきない等々の場合は、トレーナーとの相性があわなかっただけかもしれないので、別のトレーナーのパーソナルを受けてみるといいかもしれません。

今は、こう考えています。トレーナーとのちょうどいい距離

今の私は、自分のからだは、自分がいちばんの理解者でありたいと思っています。

トレーナーにすべてを任せる、という考え方はしていません。
同時に、完全に一人でやる、という選択もしません。

自分で考え、自分で体を感じて動かす力は育てたい。
でも、体のクセやズレは、自分だけでは気づきにくい。

だから、定期的に、第三者の目で自分のからだを見てもらったり、見られる場にいく。
それが、安心して続けるための方法だと感じています。

それは必ずしも、パーソナルトレーナーである必要はないのかもしれません。
グループレッスンで、複数人と一緒に同じメニューをやってみて、他の人やインストラクターの動きを観察したり。
誰かと話をして、自分の状態を言葉にしてみたり。
情報を集めて、一歩引いた視点で自分を見直したり。

私にとっては、その役割を担ってくれたのが、パーソナルトレーナーという存在でした。

その頻度は、人それぞれです。
毎週が合う人もいれば、月に1回がちょうどいい人もいる。
数か月に1回でも、意味がある人もいます。

大切なのは、生活やお金を無視せず、「続けられる距離」で関わること。

私自身の経験から、今はそう考えています。

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