季節の変わり目や忙しい時期に「急に肌があれてしまった…」という経験はありませんか？
赤みやかゆみ、ポツポツとした吹き出物など、いわゆる“ゆらぎ肌”は、自律神経やホルモンの変化、乾燥や花粉などの外的刺激が重なったサインです。
そんな時に大切なのは、“攻め”のケアではなく、“やさしいレスキュー習慣”。
敏感になった肌を落ち着けて回復をサポートする、3ステップケアをご紹介します。
ステップ1｜“落としすぎない”洗顔
肌あれ期は、バリア機能が低下している状態。
強いクレンジングやゴシゴシ洗いは、さらなる刺激になります。
・低刺激のミルククレンジングやジェルを使用
・ぬるま湯でやさしくすすぐ
・タオルは押さえるように水分をオフ
👉 「しっかり落とす」より「必要なものを残す」が正解です。
ステップ2｜シンプル保湿でバリア機能サポート
敏感な時期は、化粧水・乳液・保湿クリームのシンプルケアで十分。
美容液や角質ケアは一旦お休みしましょう。
・化粧水はコットンより手のひらでやさしくプレス
・セラミドやヒアルロン酸配合の保湿アイテムがおすすめ
・乾燥が強い部分はワセリンなどでフタをする
👉 「与えるより、守る」がレスキューの基本です。
ステップ3｜“刺激レス”な生活習慣
スキンケアだけでなく、日常生活の小さな刺激もゆらぎ肌には影響します。
・メイクは軽めにして帰宅後はすぐオフ
・紫外線対策はノンケミカルの日焼け止めで
・睡眠をしっかり確保し、自律神経を整える
👉 肌を外側からも内側からもやさしく守ることで、回復力が高まります。
肌あれ期に“やってはいけない”NGケア
・スクラブやピーリング
・アルコール入り化粧品の使用
・何種類もの新しいコスメを試す
敏感な時期ほど“引き算”ケアを意識することが大切です。
ゆらぎ肌は“肌からのSOSサイン”
肌が不安定になるのは、自分の体からの小さなSOS。
無理に隠すのではなく、やさしい習慣で受け止めてあげましょう。
数日〜1週間で落ち着いてくることも多いので、焦らずシンプルに整えることがポイントです。
💬 Irisのひとこと｜やさしさが“最強ケア”
肌あれ期は、つい色々試したくなりますが、やさしいシンプルケアが一番効くと実感しています。
自分に手をかけすぎず、“守る”ことを大切にしてあげてくださいね🌿
