「ちょっとだけのつもりが、気づけば日焼けしてた…」
そんな夏の日、ありますよね🌞
帽子に日傘に日焼け止め。
気をつけてはいても、完全に紫外線を防ぐのは難しいもの。
でも大丈夫。
夜の過ごし方で、お肌の未来はちゃんと変わります。
今回は、私が実践している
**“アフターUVケア3ステップ”**をご紹介します🌿
目次
🧴 Step1｜やさしく落とす、ぬるま湯と保湿系クレンジング
日焼け止めや皮脂、汗をしっかり落とすことが大切ですが、
洗いすぎはNG！
紫外線を浴びたお肌は、いつもより敏感になっています。
摩擦の少ないミルクタイプやジェルクレンジングを選んで、
やさしくなでるようにオフしてあげてください。
▶︎ 洗顔後はタオルでゴシゴシ拭かず、
軽く押さえるように水分を取るのがポイント。
🧊 Step2｜冷やして整える“鎮静タイム”で赤み＆火照りケア
お肌が赤くなっていたり、火照っているときは、
すぐに冷やしてあげるのが◎。
- 冷蔵庫で冷やした化粧水（コットンパック）
- 冷やしタオル or ジェルパック
- アロエジェルやカモミール系の鎮静アイテム
▶︎ 肌の温度を下げてあげるだけでも、炎症や乾燥をぐっと防げます。
寝る前に数分、“冷やしケア”の時間をつくるのがおすすめ。
💧 Step3｜“ととのえる”ナイトクリームで、深夜の修復タイムに差をつける
紫外線を浴びた肌は、水分も油分もバランスが乱れがち。
夜の間に修復が進むよう、
高保湿タイプのクリームや美容液で仕上げましょう。
おすすめ成分：
- セラミド
- ビタミンC誘導体
- ナイアシンアミド
- グリチルリチン酸（炎症ケア）
▶︎ 朝のうるおい感がまったく違ってきます。
**「ちゃんと自分をケアできた」**という気持ちも、実は肌に効いてくる♡
💬 Irisのひとこと｜「うっかり焼けちゃった日」に、自分を責めないで
以前の私は、
「あぁ…また焼けちゃった」「せっかくケアしてたのに」って、
つい自分を責めてしまうことがありました。
でも、今はこう考えるようにしています。
「日差しを浴びたこと」より、「その後どう過ごすか」が大切。
お風呂あがりにひと息ついて、
今日のお肌にそっと触れてあげる。
それだけで、自分にも肌にも、やさしくなれる気がします。
紫外線と上手につきあいながら、
夏のキレイを育てていきましょうね🌙✨
