食べる（FOOD）
朝は発酵 × 温活で腸が動く！発酵スープレシピ3選
朝のルーティン
整える（BODY & MIND） 朝5分のストレッチで“自律神経スイッチON”｜すっきり1日が始まるルーティン
こんにちは、Iris（いりす）です🌞「朝がつらい」「気分がシャキッとしない」「午前中ずっとぼんやり…」そんな日は、5分だけの“朝ストレッチ”を試してみませんか？軽く体を動かすだけで、自律神経のバランスが整い、呼吸も深くなって、気持ちも少しず...
食べる（FOOD） 朝は発酵 × 温活で腸が動く！発酵スープレシピ3選
朝、なんとなくお腹がスッキリしない…そんな日が続いていませんか？そんな人におススメなのが、「発酵×温活」のスープ習慣。発酵スープは、温かくて、腸がよろこぶ成分がたっぷり！しかも簡単に作れます。火を使わず作れるものから、お腹にやさしい味噌や甘酒を使ったレシピまで、手軽な発酵スープレシピを3つご紹介します♨️