“食べること”は、からだをつくること。美味しくて、ちょっと身体にやさしい。日々の食事・レシピ・サプリや外食の選び方までご紹介します。
整える（BODY & MIND）
週末に整える「わたしメンテ」ルーティン｜暮らしとカラダのバランス術
食べる（FOOD）
食べる（FOOD） 
整える（BODY & MIND） 「食べる前のひと工夫」で変わる♡ わたしの“整う”腸活習慣
腸活は特別な食品より「食べ方」がカギ。よく噛む、温かい汁物から始める、食物繊維を先にとる——そんな“食べる前のひと工夫”で、腸と心が整う習慣を。
わたし時間 おうちカフェをもっと豊かに♡ マグカップ1つで叶う簡単ラテ3種
忙しい毎日、ちょっと一息つきたいときに…ふぅ、とマグカップを両手で包む瞬間。香りがふわっと立ちのぼって、気持ちまでほぐれていく――そんな時間って、どんなごちそうより贅沢ですよね。☕ そもそも「ラテ」ってなに？「ラテ」はイタリア語で“ミルク”...
食べる（FOOD） ナチュラルおやつ、見つけた♡ドライフルーツの魅力いろいろ
忙しい日でも、ふっとひと息つきたくなるおやつタイム。そんなときに頼りになるのが、ドライフルーツ。自然な甘みと栄養がぎゅっと詰まっていて、「ちょっとだけ甘いものが欲しい…」という気分に寄り添ってくれます。しかも最近は、定番のイチジクやマンゴー...
食べる（FOOD） ごきげんおやつ♡ はちみつナッツとヨーグルトのたのしみ方
ヨーグルトにナッツとはちみつを合わせた“ごきげんおやつ”レシピ。美肌・便秘ケアにも嬉しい栄養効果や、アレンジアイデアもご紹介します。
食べる（FOOD） 朝は発酵 × 温活で腸が動く！発酵スープレシピ3選
朝、なんとなくお腹がスッキリしない…そんな日が続いていませんか？そんな人におススメなのが、「発酵×温活」のスープ習慣。発酵スープは、温かくて、腸がよろこぶ成分がたっぷり！しかも簡単に作れます。火を使わず作れるものから、お腹にやさしい味噌や甘酒を使ったレシピまで、手軽な発酵スープレシピを3つご紹介します♨️