お家でフィットネス（筋トレ・ストレッチ・ヨガ・ピラティス…）

自宅でできる部位別トレーニングをご紹介。

自重負荷、手軽なトレーニンググッズを使って、毎日コツコツ続けられる自分にあったトレーニングを見つけて下さい。

使っている筋肉を意識すること・呼吸をすること・毎日続けることが大事です！！